ゴルフ 健康

ゴルフ 健康

ゴルフの健康効果についてまとめます。

良い影響

１．歩く距離が長い

スコアが１００を切るような人であっても、１ラウンド回れば６～７km歩くことになります。

たいていの人は、10km弱歩くことになるので、本格的なウォーキングになります。

血行を促進し、心肺機能の強化、筋力の維持、血圧を下げる、血糖値を下げる、認知症予防などの効果が期待できます。

２．自然の中で過ごす

日光を浴びて、森からの新鮮な空気を吸い込むことで、精神的な安定が得られます。

３．同行者とのコミュニケーション

一緒にいる人と会話することで、ストレスを低減し、脳に刺激を与えられます。

 

悪い影響

１．腰痛

スイングのフォームが悪かったり、筋トレのしすぎなどで腰を痛めることがあります。

健康目的であれば、身体に負担をかけないフォームでほどほどに楽しみましょう。